宇宙飛行士が伝授「自宅で健康に」、ＪＡＸＡ若田さん・油井さん動画公開 - 読売新聞

　新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛の要請が続くなか、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ（ジャクサ））は、究極の隔離環境である宇宙で長期滞在した経験を持つ宇宙飛行士が、健康を保ちながら自宅で過ごすコツなどを紹介する動画を公開した。

　動画に登場するのは、国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）に長期滞在したＪＡＸＡ宇宙飛行士の若田光一さん（５６）と、油井亀美也（ゆいきみや）さん（５０）。

　ＩＳＳ内は、重力がほとんどない。長く過ごすと筋力が衰えるため、ＩＳＳの宇宙飛行士は毎日、運動時間を設けている。油井さんは動画で、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせた筋力トレーニングを、息を切らしながら披露した。短時間で集中して行うことで心拍数を上げ、全身運動と同様の効果が得られるという。

　日本人初のＩＳＳ船長を務めた若田さんは、チームワークを保つためのポイントを伝授。精神的にリラックスするために家族や友人らとオンラインでの連絡を密にし、疲労や心理状態を把握する「チームへの配慮」が重要と指摘した。「つらくても、工夫しながら前に進もうと努力している時が、一番成長しているということを忘れないで」と呼びかけた。

　動画は、ＪＡＸＡの特設ページ（https://fanfun.jaxa.jp/stayhome/）で閲覧できる。

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May 09, 2020 at 08:35PM
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